僧人心態

很多人外表成功，但內心其實一直處在失控、焦慮、空虛的狀態。

這本書給我的感覺都是在談，不是「放棄人生」，而是重新定義：

• 什麼叫成功
• 什麼叫幸福
• 什麼叫值得的人生

以自己為例，以前成長模式大概是，要強、要快、要更有效率，或是更能扛問題、會解決問題

這套模式讓我們一路走到現在

前半段人生，似乎都是靠「持續努力」走上來的

但《僧人心態》讓我覺得是：如果人生永遠只有在工作上不斷的努力，最後是會崩潰的

因為：

• 成就感會越來越少
• 欲望會越來越大
• 壓力不會停止
• 工作永遠做不完
• 你永遠都在滿足別人的期待

所以如果一個人的快樂，永遠建立在「下一個目標」，那他其實永遠不會真正滿足

所以書裡一直在講：你要學會回到自己

好比：

• 注意自己的情緒
• 注意自己的身體
• 注意真正重要的人
• 注意生活裡的小感受
• 不要永遠活在比較與焦慮裡
• 不要把人生全部拿去換成就

書中也一直提到這些關鍵字

• 靜心
• 當下
• 覺察
• 感恩
• 平衡
• 內在平靜

因為它覺得，現代人最大的問題，不是沒能力

普遍都是：

大腦永遠停不下來

但這本書有個一個很重要的觀念，不是叫你不要努力。而是要：

你可以努力，但不要把自己整個賠進去